こんにちは🎵佑寧です！
日常って、本当にやることがたくさんありますよね。
仕事、家事、人間関係…
ついつい、目の前のことに追われて、私たちは自分の心の声を聞くのを後回しにしてしまいがちです。
気づけば、頭の中はごちゃごちゃ、心もなんだかモヤモヤ…。
そんな風に感じているのは、私だけじゃないはずです。
前回の記事を読んで、立ち止まって自分の心を見つめ直す時間を持てた方もいるかもしれません。
それは、散らかった部屋を片付けるように、心の引き出しを一つひとつ開けて、
いらないものを手放していく作業。
意外と沢山あったりしませんか？
そうすることで、本当に大切なものが何だったのか、
改めて気づくことができたのではないでしょうか。
なぜ「整える力」が大切なの？
私たちが毎日を心穏やかに、そして自分らしく生きるためには、
この「整える力」が不可欠です。
心がごちゃごちゃしていると、
何をするにも集中できなかったり、
イライラしやすくなったりします。
まるで、濁った水の中を歩いているようなもの。
進むべき道も見えにくくなってしまいます。
でも、一度心を整えてみると、不思議とクリアな視界が広がります。
自分にとって本当に必要なものがはっきり見えてくるので、
迷いが減り、行動にも迷いがなくなります。
「整える力」は日常でどう活かす？
この「整える力」を身につけるのに、特別なことは何もいりません。
大切なのは、日常生活の中でどう活かしていくかです。
例えば、朝起きた時に、今日やることを頭の中で整理してみる。
疲れたな、と感じた時に、数分間だけ瞑想してみる。
モヤモヤしたら、ノートに書き出して自分の気持ちと向き合ってみる。
ほんの少しの時間でも、自分と向き合う習慣をつくることで、
心の状態は少しずつ変わっていきます。
そして、心が整うと、周りの現実も驚くほどスムーズに動き出します。
あなたの「整える力」を育ててみませんか？
この記事が、あなたの心の声に耳を傾けるきっかけになれば嬉しいです。
